Aktiver Alltag, gesundes Herz

So bleibt die „Pumpe“ fit für Beruf, Familie und Freizeit. Es gibt so viel zu erleben: Reisen, spannende Aufgaben im Job, neue Hobbys, gemeinsame Stunden mit Familie und Freunden. Wer aktiv sein und das Leben unbeschwert…

djd

October 14, 2026

Gesundheit

Das ganz normale Auf und Ab im Zyklus

Stress und Nährstoffmängel können Befindlichkeitsschwankungen fördern. Monatliche Befindlichkeitsschwankungen kennen wohl fast alle Frauen im fruchtbaren Alter. Von voller Kraft und guter Laune bis zu Unwohlsein, Reizbarkeit und gedrückter Stimmung ist meist alles dabei. Gerade in schlechten Phasen denken Betroffene dann oft, dass mit ihren Hormonen „etwas falsch läuft“. Doch diese Erklärung stimmt in der Regel nicht, denn das Auf und Ab der verschiedenen weiblichen Hormone im Verlauf des Zyklus ist völlig normal.

Gesundheit

Mehr leisten, besser regenerieren

Das passende Wasser kann die sportliche Leistungsfähigkeit fördern. Wer sportlich in Form bleiben will, sollte nicht nur regelmäßig trainieren. Ebenso wichtig sind ausreichend Regeneration, eine angepasste Ernährung – und die richtigen Getränke. Was sportlich Aktive oft unterschätzen: In vielen Mineral- und Heilwässern stecken Inhaltsstoffe wie Magnesium, Hydrogencarbonat und Natrium, die der Körper für seine Leistungsfähigkeit braucht. Zugleich erhält er durch das Trinken genügend Flüssigkeit und Mineralstoffe, um die Verluste beim Schwitzen auszugleichen.

Gesundheit

Bauchkrämpfe verstehen und zielgenau bekämpfen

Neue Daten: Warum Schmerzmittel oftmals nicht ausreichen. Ein Ziehen, ein stechender Schmerz im Bauch, plötzlich, krampfartig, oft genau dann, wenn man ihn am wenigsten gebrauchen kann – viele Menschen kennen diese Situation. Beschwerden in der Körpermitte gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. „Allen Patientinnen und Patienten ist gemein, dass ein hoher Leidensdruck vorhanden ist“, weiß Apotheker Dr. Christian Ude aus Erfahrung. Die Ursachen sind vielfältig und lassen sich nicht immer eindeutig zuordnen. In einer aktuellen Umfrage nannten 46 Prozent emotionalen Stress als möglichen Auslöser, 41 Prozent Zeitdruck.

Gesundheit

Wenn der Schlaf nicht kommen will

Rituale, Ernährung und Entspannung können beim Einschlafen unterstützen. Wer gut schläft, tut viel für seine Gesundheit. Denn regelmäßiger tiefer Nachtschlaf ist wichtig für den gesamten Körper und eine ausgeglichene Psyche. Wer Probleme mit dem Ein- oder Durchschlummern hat, kann mit sanften Hilfen gegensteuern. Zum Beispiel ist es wichtig, dass die Schlafumgebung stimmt und dass der Körper mit allen relevanten Mikronährstoffen versorgt ist.